☆11月の目標☆【audreyさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月01日（木）

☆11月の目標☆
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今日から11月ですね。
いつもはなんとなく月初を迎えるのですが、今月は
目標を立ててみようかと思います。
12月は『走る』イベントに二つエントリーしてしまったし、
最近、しずかとふたりご飯の影響か？体重が上昇中、、、

そんなこともあり日常生活に『走る』を取り入れてみようと思っています。
私にとっては『走る』ことはハードなことでもあり、また、
エネルギー消費、脂肪燃焼率も自転車よりかなり多いと思っています。

そんなこともあり、今月は走ります。

どのぐらいのペースかはこれから考えたいと思います。
とりあえず、休みの日は一度は走ろう！
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ウォーキング
5.1km
ウォーキング（km） のグラフ
 		自転車
21.6km
自転車（km） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
53.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
三輪昌志 2012/11/01 21:40 
走ってみたけれど…、って感じです。
まあ…最初はこんなものだよね～～、と自分を慰めております(^^ゞ。
お互い、がんばりましょう＾＾。

あれ？…体重のグラフが　(･ｪ･^ )( ^･ｪ･)ｷｮﾛｷｮﾛ(･ｪ･^ )( ^･ｪ･)
 audrey 2012/11/02 12:35 
私なんて走り始めたころは500mも走れなかったよ（笑）
今は1時間走れるもんねぇ～(^^)v

少しずつがんばりましょう☆


体重、、、減らさないとやばいよ（汗）
きこたん 2012/11/01 21:55 
休みの日は一回寝ような私とはえらい違いだわ(笑)

いい加減どないかせんと、お笑いダンサーになってまう～

あ、もうなっていたか既に(￣▽￣;)
 audrey 2012/11/02 12:36 
平日は一回休もうと思う私とは偉い違いですよ（汗）
休みの日に動きたいから平日体力温存中です、、、
マイペンライ！ 2012/11/02 06:00 
最近、しずかとふたりご飯の影響か？体重が上昇中、、、
　・・・あ、子育て中は太るみたいですね。まあ、焦らずに
 audrey 2012/11/02 12:38 
あっ、もしかして、しずか、うちの赤ちゃんだと思ってます？

赤ちゃん並みに（それ以上かも）かわいいけど、わんこです。
しずかは早食いだからつられちゃうんですよ（爆）
ゆっぴぃ 2012/11/02 09:31 
私は休みの日＝食べる日って決めちゃってるからなー(笑)
休みじゃなくても食べてるけど(●´)З｀)))ﾓｸﾞﾓｸﾞ 
12月に向けて調整の月ですね！！
 audrey 2012/11/02 12:39 
ゆっぴぃちゃんの場合は手をかけた料理だからいいよ。
うちは手抜きだらけ、、、はずかしい（汗）

11月一ヶ月だけ、がんばる（笑）
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