1102【*monroe*さんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月02日（金）

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初めての記録（´ω｀）写真はお昼に食べた韓国の辛いラーメン
今日は自転車を10キロくらいこいだ
そんで皮膚科に行ってきましたー

やる気があるときは
こうやって色々書いていきたい


今日は腹筋をサボってしまった……

睡眠をしっかりとって
肌を荒らさないで痩せたいなあ

【記録グラフ】
自転車走行距離
10km
自転車走行距離（km） のグラフ
 		体脂肪率
26.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2109kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
60.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
23時
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
ポークソテー（1人前） --- kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
生姜焼き（1人前） 408 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
ラーメン（1人前） 440 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
クッキー（1人前） 168 kcal
豆乳（1人前） 147 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
  2109 kcal
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