1103【*monroe*さんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月03日（土）

1103
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今日は母と遊んできました～*
服装はこんな感じ（´ω｀*）

沢山食べました
抹茶パフェおいしかった…
うどんもおいしかった…

あと新しくリュックも買いました…！
月曜からこれで学校行こう！(`・ω・´)


今日はたくさん食べたので
体重は増えてたなあ…
でも体脂肪率は昨日より少ない…！！
たくさん歩いたからでしょうか？

腹筋は一応目標回数の５０回を
お風呂上りにちまちま、、、

さっきスレンダーな男の子のお友達と
チャットをしていて
体重を聞いたら…
なんと５５㌔！！(^-^≡^-^)
１７２㎝も身長あるのに細いなあ～_（：3」∠）_
私も身長は高い方だけど今の体重は少し重すぎる気がするーー
頑張らなきゃと思いました。。。


明日は一か月ぶり(笑)に水泳行ってきます！
絶対ついていけない気がするけど頑張ります！

【記録グラフ】
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
25.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3707kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
61.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
神戸屋　 トースト　８枚切（2人前） 284 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 50 kcal
ニッポンハム やわらかつくり　焼き豚（0.5人前） 48.5 kcal
たこ焼き（1人前） 266 kcal
チヂミ（1人前） 362 kcal
ハンバーガー（1人前） 497 kcal
マクドナルド マックフライポテト M（1人前） 420 kcal
コカ・コーラ ファンタグレープ　350ml（1人前） 168 kcal
うどん（0.4人前） 171 kcal
和食さと 抹茶パフェ（1人前） 540 kcal
CO-OP 寿司（5人前） 295 kcal
CO-OP 寿司（5人前） 295 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミスタードーナツ ポンデショコラ（1人前） 221 kcal
  3707 kcal
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