寒くなってきましたねー【*monroe*さんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月07日（水）

寒くなってきましたねー
< 落ち込んだら風邪を... 　｜　早寝早起き朝ごはん >
昨日、勝手に好意を抱いていた人の自分と合わない面を見つけて若干うじうじ。

距離感が反比例～(笑)

今日はぐだぐだして過ごしました。
わりと日はあったのでぬくぬく。

明日もがんばりましょう

【記録グラフ】
自転車走行距離
10km
自転車走行距離（km） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
25.8%
体脂肪率（%） のグラフ
ジョギング
0km
ジョギング（km） のグラフ
 		食事の記録
1496kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
0時
岩塚製菓 煎餅（1人前） 50 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア 野菜スープ（1人前） 80 kcal
若鶏のレモン蒸し（1人前） 222 kcal
ファーストフーズ 明太子（0.1人前） 17.5 kcal
ごはん（0.3人前） 70.6 kcal
7時
神戸屋　 トースト（2人前） 284 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 50 kcal
バター（0.3人前） 29.1 kcal
12時
日本生協 お弁当（1人前） 590 kcal
  1496 kcal
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