*monroe*さんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

12月04日 no title

  
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12月03日 よく分からないけど

  


お昼は嘔吐。

最近は過食嘔吐したりしなかったり ...
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11月16日 トマトレーが美味しくて

  
食べ過ぎてしまった……orz

せっかく朝は柿にしたのに……

朝ごはん柿一個っていうのは ...
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11月15日 サボってました

  

少し更新サボってました

ちょっと精神状態が良くなくて
考え事をしたり ...
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11月09日 早寝早起き朝ごはん

  
今日は割と調子が良かったかもしれません。

明日は金曜日！！明日学校行けば休みですね！うれしい！
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11月07日 寒くなってきましたねー

  
昨日、勝手に好意を抱いていた人の自分と合わない面を見つけて若干うじうじ。

距離感が反比例～(笑)

今日はぐだぐだして過ごしました。 ...
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11月06日 落ち込んだら風邪をひきました

  


そんな感じです…_（：3」∠）_
ここ数日すこし考え事をしていたから免疫力下がっちゃってたのかな？

あと明け方寒いって言うのが一番だと思います！
食事と睡眠はちゃんととっているほうなので
そこに問題はないはず…

今日は間食多め
だから体重も多少増えているかも。
でも体脂肪率は下がってきているので
筋トレの効果かも！

筋トレでは落ちにくい場所にお肉がついてしまったので
そろそろジョギングを...
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11月05日 ねむねむ

  
今日からまた一週間はじまり…_(：3」∠)_
とても憂鬱です_(：3」∠)_

いろいろ考えてしまうのは悪い癖ですね
...
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11月04日 1104水泳やってきた*

  
今日は一時間泳いできましたー
サボりにさぼって一か月ぶりのスイミング…_(：3」∠)_
メニューは得意な種目中心だったので
意外と大丈夫でした＾＾
合計しても７００ｍ泳いだかな？って感じ ...
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11月03日 1103

  

今日は母と遊んできました～*
服装はこんな感じ（´ω｀*）

沢山食べました
抹茶パフェおいしかった…
うどんもおいしかった…

あと新しくリュックも買いました…！
月曜からこれで学校行こう！(`・ω・´)


今日はたくさん食べたので
体重は増えてたなあ…
でも体脂肪率は昨日より少ない…！！
たくさん歩いたからでしょうか？

腹筋は一応目標回数の５０回を
お風呂上りにちまちま、、、

さっきス...
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11月02日 1102

  


初めての記録（´ω｀）写真はお昼に食べた韓国の辛いラーメン
今日は自転車を10キロくらいこいだ
そんで皮膚科に行ってきましたー

やる気があるときは
こうやって色々書いていきたい


今日は腹筋をサボってしまった……

睡眠をしっかりとって
肌を荒らさないで痩せたいなあ
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