*monroe*さん
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12年11月06日（火）
落ち込んだら風邪をひきました |
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< ねむねむ
｜ 寒くなってきました... >
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そんな感じです…_（：3」∠）_
ここ数日すこし考え事をしていたから免疫力下がっちゃってたのかな？
あと明け方寒いって言うのが一番だと思います！
食事と睡眠はちゃんととっているほうなので
そこに問題はないはず…
今日は間食多め
だから体重も多少増えているかも。
でも体脂肪率は下がってきているので
筋トレの効果かも！
筋トレでは落ちにくい場所にお肉がついてしまったので
そろそろジョギングをはじめたいな～
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| ごはん（1.7人前） |
400 |
kcal |
| 麻婆豆腐（0.5人前） |
380 |
kcal |
| カフェオレ（1人前） |
103 |
kcal |
| 12時 |
| 日本生協 お弁当（1人前） |
590 |
kcal |
| 16時 |
| せんべい（1人前） |
--- |
kcal |
| ブラウニー（1人前） |
--- |
kcal |
| クッキー（1人前） |
168 |
kcal |
| 20時 |
| ごはん（0.3人前） |
70.6 |
kcal |
| 鶏肉（1人前） |
356 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
89.8 |
kcal |
| キムチ（1人前） |
18.4 |
kcal |
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2176 |
kcal |
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