ねむねむ【*monroe*さんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月05日（月）

ねむねむ
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今日からまた一週間はじまり…_(：3」∠)_
とても憂鬱です_(：3」∠)_

いろいろ考えてしまうのは悪い癖ですね


明日からまたがんばりましょー！

体重は空腹時に計ったので
体脂肪率とともに今はもう少し増えていると思います。

【記録グラフ】
自転車走行距離
10km
自転車走行距離（km） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
ジョギング
1km
ジョギング（km） のグラフ
 		食事の記録
2236kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1.5人前） 353 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
10時
飴（2人前） 23.4 kcal
12時
日本生協 お弁当（1人前） 590 kcal
20時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
麻婆豆腐（0.7人前） 532 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
もろきゅう（0.5人前） 30.9 kcal
ドーナツ（0.2人前） 38.7 kcal
23時
ココア（2人前） 49.4 kcal
  2236 kcal
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