no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月03日（土）

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*7時頃

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		万歩計
4887歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1721kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
キウイ（0.5人前） 26.5 kcal
みかん（0.8人前） 20.2 kcal
フランソア 玄米入り食パン（1人前） 154 kcal
紀文 調整豆乳（0.7人前） 79.8 kcal
ジャム（1人前） 25.6 kcal
プロセスチーズ（0.5人前） 33.9 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
小林製薬 小林製薬ブルーベリー（1人前） 3 kcal
10時
飴（2人前） 23.4 kcal
チャイ（1人前） 26.8 kcal
13時
ご飯（1人前） 218 kcal
めんたい（1人前） 31.5 kcal
五目煮豆（0.5人前） 50.8 kcal
doll バナナ（0.5人前） 43 kcal
明治 ブルガリア（1人前） 62 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
はちみつ（1人前） 14.7 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
17時
フランソア レーズンモーニング（1人前） 118 kcal
明治製菓 アミノコラーゲン（1人前） 19.3 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
紀文 調整豆乳（0.2人前） 22.8 kcal
23時
ご飯（1人前） 153 kcal
水炊き（1人前） 68.5 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 10.1 kcal
厚揚げ（1人前） 159 kcal
トップバリュー ポン酢（0.2人前） 46 kcal
ロッテ チョココ（2人前） 72 kcal
明治 ブルガリア（0.5人前） 31 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
  1721 kcal
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