no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月04日（日）

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*7時半

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
3152歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
48.1kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2025kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
フランソア 玄米入り食パン（1人前） 154 kcal
リンゴ（0.25人前） 23 kcal
キウイ（0.5人前） 26.5 kcal
プロセスチーズ（0.3人前） 20.3 kcal
ジャム（1人前） 25.6 kcal
紀文 調整豆乳（0.7人前） 79.8 kcal
小林製薬 小林製薬ブルーベリー（1人前） 3 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
9時
チャイ（1人前） 26.8 kcal
COOP 調整豆乳（0.1人前） 9.6 kcal
ロッテ チョココ（1人前） 36 kcal
ネスレ キットカット（1人前） 65 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん正麺味噌味（1人前） 340 kcal
添え野菜（1人前） 8.9 kcal
ロッテ チョココ（2人前） 72 kcal
doll バナナ（0.5人前） 43 kcal
森永 ブルガリア脂肪ゼロ（1人前） 41 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
17時
明治製菓 アミノコラーゲン（1人前） 19.3 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
紀文 調整豆乳（0.2人前） 22.8 kcal
フランソア レーズンモーニング（1人前） 118 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
20時
ご飯（1人前） 153 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
すき焼き（1人前） 256 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
抹茶パン（1人前） 151 kcal
森永 ブルガリア脂肪ゼロ（0.7人前） 28.7 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
はちみつ（1人前） 14.7 kcal
小口ネギ（1人前） 10.8 kcal
  2025 kcal
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