no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月05日（月）

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*8時ごろ

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
0個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
5611歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
48.1kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1952kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
フランソア 玄米入り食パン（1人前） 154 kcal
柿（1人前） 78 kcal
プロセスチーズ（0.5人前） 33.9 kcal
紀文 調整豆乳（0.3人前） 34.2 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.6人前） 55.8 kcal
ジャム（1人前） 25.6 kcal
小林製薬 小林製薬ブルーベリー（1人前） 3 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
13時
ご飯（1人前） 118 kcal
サンヨー食品 サッポロ一番 みそラーメン [袋] 100g（0.4人前） 180 kcal
タラ（干し）（1人前） 190 kcal
ほうれん草の白和え（0.5人前） 53.1 kcal
ロッテ チョココ（2人前） 72 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
岩塚製菓 せんべい（0.2人前） 10 kcal
doll バナナ（0.5人前） 43 kcal
森永 ブルガリア脂肪ゼロ（1人前） 41 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
16時
ミスタードーナツ アップルパイ（0.6人前） 155 kcal
明治製菓 アミノコラーゲン（1人前） 19.3 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.2人前） 18.6 kcal
20時
ご飯（1人前） 153 kcal
キムチ鍋（1人前） 195 kcal
コールスロー（1人前） 157 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
  1952 kcal
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