no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月06日（火）

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＊7時半ごろ

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
最低血圧（朝）
87mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
144mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最低血圧（夜）
74mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
4855歩
万歩計（歩） のグラフ
最高血圧（夜）
117mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		体重
48.1kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2008kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
フランソア イギリス食パン（1人前） 139 kcal
プロセスチーズ（0.5人前） 33.9 kcal
ジャム（1人前） 25.6 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.7人前） 65.1 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
小林製薬 小林製薬ブルーベリー（1人前） 3 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
10時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
ロッテ チョココ（2人前） 72 kcal
12時
ご飯（1人前） 185 kcal
お弁当用野菜炒め（1人前） 119 kcal
ロッテ チョココ（1人前） 36 kcal
doll バナナ（0.8人前） 68.8 kcal
明治 ブルガリア（1人前） 62 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
17時
ミスタードーナツ アップルパイ（0.6人前） 155 kcal
明治製菓 アミノコラーゲン（1人前） 19.3 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.2人前） 18.6 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
20時
ご飯（1人前） 153 kcal
サバのフライ（1人前） 242 kcal
きゃべつ（1人前） 11.5 kcal
カブ（1人前） 2.1 kcal
サバこく（1人前） 61.8 kcal
明治製菓㈱ アーモンドチョコレート（7人前） 204 kcal
キウイ（0.8人前） 42.4 kcal
チチヤス 毎朝快調ヨーグルト（1人前） 60 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
  2008 kcal
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