no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月07日（水）

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*7じごろ

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
最低血圧（朝）
88mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
137mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最低血圧（夜）
79mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
4554歩
万歩計（歩） のグラフ
最高血圧（夜）
117mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		体重
48.1kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1786kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
みかん（1人前） 25.3 kcal
フランソア イギリス食パン（1人前） 139 kcal
プロセスチーズ（0.5人前） 33.9 kcal
ジャム（1人前） 25.6 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.7人前） 65.1 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
黒砂糖（1人前） 17.7 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
小林製薬 小林製薬ブルーベリー（1人前） 3 kcal
12時
ご飯（1人前） 153 kcal
お弁当用野菜炒め（1人前） 119 kcal
ロッテ チョココ（1人前） 36 kcal
飴（2人前） 23.4 kcal
doll バナナ（0.8人前） 68.8 kcal
明治 ブルガリア（1人前） 62 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
16時
明治製菓㈱ アーモンドチョコレート（3人前） 87.6 kcal
フランソア レーズンモーニング（1人前） 118 kcal
明治製菓 アミノコラーゲン（1人前） 19.3 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.2人前） 18.6 kcal
岩塚製菓 せんべい（0.2人前） 10 kcal
17時
みかん（1人前） 25.3 kcal
21時
ご飯（1人前） 153 kcal
卵とじ（1人前） 80.1 kcal
カブ（1人前） 92.4 kcal
味噌汁（1人前） 40.3 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
青シソ（1人前） 0.74 kcal
キウイ（0.7人前） 37.1 kcal
明治 アーモンドチョコ（1人前） 29.1 kcal
焼き芋（1人前） 92.4 kcal
明治 ブルガリア（0.5人前） 31 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
  1786 kcal
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