no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月08日（木）

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*7時頃

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
最低血圧（朝）
86mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
136mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
体脂肪率
23.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
4675歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
47.9kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1936kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
柿（1人前） 78 kcal
8時
フランソア 玄米入り食パン（1人前） 154 kcal
コープ 粒入りコーンスープ（1人前） 73 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
小林製薬 小林製薬ブルーベリー（1人前） 3 kcal
13時
ご飯（1人前） 153 kcal
目玉焼き（1人前） 145 kcal
味噌汁（1人前） 40.3 kcal
ロッテ チョココ（1人前） 36 kcal
明治 アーモンドチョコ（3人前） 87.3 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
明治 ブルガリア（1人前） 62 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
飴（1人前） 11.7 kcal
16時
みかん（2人前） 50.6 kcal
18時
ご飯（1人前） 202 kcal
チキンカレー（1人前） 281 kcal
五目煮豆（1人前） 102 kcal
もやしの酢の物（1人前） 13.2 kcal
森永乳業 ビヒダス（1人前） 61 kcal
明治 マカダミア（0.25人前） 138 kcal
飴（1人前） 11.7 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
  1936 kcal
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