no title【taka.さんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月04日（日）

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左足ふくらはぎの外側が痛くなる理由がちょっと分かったような気がする。
左足の筋肉が右足に比べて弱いようだ！
片足で立って踵を上げ下げすると明らかに左足の方が力が入らないのがよく分かる。
ここを鍛えれば痛くなくなるということで、集中トレーニングをちょっとやったら痛くなくなった！( ^ｰ^)



ＦＢ見てたら今日諏訪湖マラソン（ハーフ）に従兄弟が参加して完走していた。
６０代の部だったが、２時間１８分で本人も最悪タイムと言っていた。

この６０歳になって走り出したという従兄弟に感化されて、σ(^_^)も先月の誕生日を期に走り出しました。
ガンバリます～！
【記録グラフ】
体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
14446歩
万歩計（歩） のグラフ
 		休肝日
3回
休肝日（回） のグラフ
体重
67.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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