ジムトレーニング！【peperinnkoさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月06日（火）

ジムトレーニング！
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マシントレ45分

腹筋は軽い筋肉痛でやっぱりkgあがらなかった・・・
一昨日いじめすぎた(>_<)

糖質制限中。
プロテイン生活になりそうだ、しかし高タンパク・低脂肪・低カロリー・ダイエットには最適！！

現在筋肉は維持。

体脂肪減狙いで体をいじめてます(￣ー￣)

今日は体脂肪率１７％台突入！！

筋肉量が増えました！
以前は体脂肪と一緒に減っていたのですが、プロテインを飲み始めたら筋肉量が上がり始めました！！

「脂肪を減らして筋肉を増やす」　　これ最高のサイクル！軌道に乗りました！！
ここまでで3週間！

【記録グラフ】
脂肪量
9.3kg
脂肪量（kg） のグラフ
 		体年齢
26
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
40.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1198kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.8%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
52.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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