食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月06日（火）

食事日記
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【朝ごはん】
ピザトースト
青汁
納豆
コーヒー
牛乳
【昼ごはん】
御飯
サンマ
みかん
野菜生活100
【間食】
お汁粉
【晩ごはん】
御飯
牡蠣フライ
キャベツ
野菜生活100

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		今日の気分
4
今日の気分（） のグラフ
 		最低血圧
94mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
睡眠時間
7.2時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2437kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ピザトースト（1人前） 339 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
チチヤス乳業 チチヤス 特濃4．2牛乳 [パック] 200g（1人前） 150 kcal
11時
宮城製粉 ぜんざい つぶあん [袋] 160g（1人前） 269 kcal
13時
御飯（1人前） 353 kcal
サンマの塩焼き（1人前） 274 kcal
グリコ乳業 みかん（1人前） 57 kcal
カゴメ 野菜生活100（1人前） 78 kcal
グリーンボール（1人前） 8 kcal
20時
御飯（1人前） 353 kcal
牡蠣フライ（1人前） 262 kcal
カゴメ 野菜生活100（1人前） 78 kcal
グリーンボール（1人前） 8 kcal
  2437 kcal
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