okko08 胃が重い(￣ω￣;)【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月08日（木）

okko08 胃が重い(￣ω￣;)
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【朝ごはん】
玄米・雑穀米g 30
味噌汁() 70
もずく・酢物 20
納豆/2・豆腐100 110
果物&かすぴ 40
茄子煮物(ひと口・蒸キャベツ 40
柿胡瓜サラダ(ひと口・白菜浅漬 20



【昼ごはん】
豆腐100g 65
豆玉サラダ 70
飯40g&ゆかり和(胡瓜) 90
粕汁　・ 80
蒸キャベツ 20
卵20g・つくね/3 60
茄子煮物 30
チョコビーンズ 35
＝ 450


【間食】
葛餅 50
クッキー 70




【晩ごはん】
作りながらグイ 70
･
粕汁
海老・浅蜊ほか 80
酒粕 50
豆腐 65
大根菜・えのき 30
･
･
＝ 300

【酒】

【今日の感想】
■ 風呂入って5smile
【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
0kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1200kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
うみのおとこ 2012/11/08 23:29 
そりゃあ、倍の大きさだからねo(^_-)O
 okkon 2012/11/09 00:09 
あっ、それお言うか？！　Σ(￣ロ￣lll)
マイペンライ！ 2012/11/09 05:14 
いつも豪勢ですな
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