no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月10日（土）

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*7時半
＊15時ごろ
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
最低血圧（朝）
86mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
132mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
体脂肪率
23.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
5889歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
48.3kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1813kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
柿（1人前） 78 kcal
さつまいも（1人前） 66 kcal
8時
フランソア レーズンモーニング（1人前） 118 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
小林製薬 小林製薬ブルーベリー（1人前） 3 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.7人前） 65.1 kcal
12時
ちゃんぽん（1人前） 336 kcal
16時
明治製菓 アミノコラーゲン（1人前） 19.3 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.1人前） 9.3 kcal
森永 ブルガリア脂肪ゼロ（0.7人前） 28.7 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
飴（1人前） 11.7 kcal
焼き芋（1人前） 198 kcal
18時
ほうれん草のお浸し（1人前） 27.1 kcal
コールスロー（1人前） 153 kcal
19時
ご飯（1人前） 118 kcal
きびなごの天ぷら（1人前） 166 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（1人前） 110 kcal
味噌汁（1人前） 41.3 kcal
柿（0.5人前） 39 kcal
ロッテ チョココ（2人前） 72 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
  1813 kcal
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