no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月13日（火）

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*7時半ごろ
*9時頃

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
3480歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
47.9kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1896kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
柿（0.5人前） 39 kcal
フランソア フランソア食パン（1人前） 158 kcal
ジャム（1人前） 25.6 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（1人前） 93 kcal
小林製薬 小林製薬ブルーベリー（1人前） 3 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
10時
ロッテ チョココ（2人前） 72 kcal
チャイ（1人前） 10.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 185 kcal
目玉焼き（1人前） 137 kcal
EVER NET 韓国のり（0.3人前） 10.2 kcal
doll バナナ（0.6人前） 51.6 kcal
森永 ブルガリア脂肪ゼロ（1人前） 41 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
ロッテ クランキービスケット　オリジナル（1人前） 62 kcal
味の素 えびとひじきのふんわり揚げ（2人前） 70 kcal
17時
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
明治製菓 アミノコラーゲン（1人前） 19.3 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.2人前） 18.6 kcal
黒砂糖（1人前） 24.8 kcal
21時
焼酎（1人前） 61.8 kcal
卵とじ（1人前） 75.8 kcal
ブリ大根（1人前） 236 kcal
味噌汁（1人前） 83.4 kcal
山内製菓 豆菓子（1人前） 130 kcal
柿（0.5人前） 39 kcal
黒砂糖（1人前） 17.7 kcal
ご飯（1人前） 126 kcal
  1896 kcal
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