no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月16日（金）

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*7時ごろ

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
0回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
4997歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
48.1kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1497kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
柿（0.5人前） 39 kcal
フランソア フランソア（1人前） 158 kcal
プロセスチーズ（0.5人前） 33.9 kcal
ジャム（1人前） 25.6 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.8人前） 74.4 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
10時
焼き芋（1人前） 92.4 kcal
13時
ご飯（1人前） 101 kcal
お弁当用野菜炒め（1人前） 50.4 kcal
doll バナナ（0.7人前） 60.2 kcal
明治 ブルガリア（1人前） 62 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
岩塚製菓 せんべい（0.2人前） 10 kcal
飴（2人前） 23.4 kcal
17時
第一パン 和風オープンケーキ いちご味 [袋] 1個（1人前） 145 kcal
19時
ご飯（1人前） 84 kcal
焼き芋（1人前） 66 kcal
だんご汁（1人前） 99.6 kcal
ナムル（1人前） 65 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
焼酎（1人前） 41.2 kcal
山内製菓 豆菓子（0.2人前） 26 kcal
doll バナナ（0.2人前） 17.2 kcal
明治 ブルガリア（0.5人前） 31 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
飴（2人前） 23.4 kcal
  1497 kcal
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