no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月15日（木）

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*7時頃

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
0.5個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
0回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
最低血圧（朝）
90mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
145mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
体脂肪率
24.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
3918歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
48.3kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1931kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
みかん（1人前） 25.3 kcal
ご飯（1人前） 134 kcal
豚汁（1人前） 184 kcal
doll バナナ（0.4人前） 34.4 kcal
明治 ブルガリア（0.7人前） 43.4 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
黒砂糖（1人前） 17.7 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
13時
料理教室（1人前） 700 kcal
15時
明治製菓 アミノコラーゲン（1人前） 19.3 kcal
16時
ニチレイ 今川（1人前） 173 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.2人前） 18.6 kcal
20時
ご飯（1人前） 33.6 kcal
焼きそば（1人前） 266 kcal
大根サラダ（1人前） 29.9 kcal
醤油汁（1人前） 80.9 kcal
梨（0.1人前） 7.3 kcal
山口製菓 黒棒（1人前） 35 kcal
doll バナナ（0.4人前） 34.4 kcal
明治 ブルガリア（0.6人前） 37.2 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
  1931 kcal
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