no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月17日（土）

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*7時半ごろ

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
0個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
0回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
6425歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
48kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1523kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
柿（1人前） 78 kcal
フランソア プチメロン（1人前） 175 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.6人前） 55.8 kcal
13時
ご飯（1人前） 84 kcal
お弁当用野菜炒め（1人前） 44.1 kcal
doll バナナ（0.5人前） 43 kcal
明治 ブルガリア（0.9人前） 55.8 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
はちみつ（1人前） 14.7 kcal
飴（1人前） 11.7 kcal
岩塚製菓 せんべい（0.2人前） 10 kcal
17時
フランソア レーズンモーニング（1人前） 118 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
明治製菓 アミノコラーゲン（1人前） 19.3 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.2人前） 18.6 kcal
18時
カンロ まるごとおいしい干し梅（0.1人前） 6.2 kcal
柿（0.3人前） 23.4 kcal
20時
焼酎（1人前） 41.2 kcal
カブ（1人前） 21.3 kcal
カルビー じゃがりこ みにかっぷ チーズ [カップ] 65g（1人前） 141 kcal
カルピス カルピス（0.1人前） 7.6 kcal
手羽元のトマト煮（1人前） 219 kcal
焼き芋（1人前） 66 kcal
ご飯（1人前） 84 kcal
キャベツ（1人前） 17 kcal
21時
柿（0.8人前） 62.4 kcal
黒砂糖（1人前） 24.8 kcal
  1523 kcal
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