no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月18日（日）

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*7時半

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
0.8個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
4722歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
48kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1835kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
アンデルセン クルミパン（0.4人前） 122 kcal
フランソア ふくゆたか豆乳チーズマヨネーズ（1人前） 136 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（1人前） 93 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
13時
ご飯（1人前） 185 kcal
お弁当用野菜炒め（1人前） 80.7 kcal
doll バナナ（0.3人前） 25.8 kcal
明治 ブルガリア（1人前） 62 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
岩塚製菓 せんべい（0.2人前） 10 kcal
飴（2人前） 23.4 kcal
くらこん 塩こんぶ（0.1人前） 14.2 kcal
16時
明治製菓 アミノコラーゲン（1人前） 19.3 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.2人前） 18.6 kcal
男前豆腐店 蒸しパン（0.5人前） 145 kcal
20時
焼酎（1人前） 41.2 kcal
おかめ納豆 納豆（0.8人前） 57.6 kcal
小豆ご飯（1人前） 196 kcal
肉じゃが（1人前） 231 kcal
ほうれん草（1人前） 12 kcal
キャベツのチジミ（1人前） 103 kcal
ロッテ クランキー（1人前） 42.5 kcal
ヨックモック クッキー（1人前） 55.3 kcal
明治 ブルガリア（0.3人前） 18.6 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
柿（0.5人前） 39 kcal
  1835 kcal
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