no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月19日（月）

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*7時頃
＊9時ごろ
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
4326歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
47.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2061kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
柿（0.5人前） 39 kcal
フランソア フランソア（1人前） 158 kcal
プロセスチーズ（0.5人前） 33.9 kcal
ジャム（1人前） 25.6 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
紀文 調整豆乳（0.7人前） 79.8 kcal
11時
飴（1人前） 11.7 kcal
13時
小豆ご飯（1人前） 175 kcal
肉じゃが（0.5人前） 127 kcal
味の素 えびとひじきのふんわり揚げ（1人前） 35 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
明治 ブルガリア（1人前） 62 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
飴（2人前） 23.4 kcal
山口製菓 黒棒（1人前） 35 kcal
16時
COOP 調整豆乳（0.2人前） 19.2 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
明治製菓 アミノコラーゲン（1人前） 19.3 kcal
フランソア レーズンモーニング（1人前） 118 kcal
19時
麦ごはん（1人前） 185 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（1人前） 36.6 kcal
大根サラダ（1人前） 35.9 kcal
なめこ汁（1人前） 69 kcal
みかん（1.5人前） 38 kcal
デザート・デポ ブッセ（0.3人前） 22.4 kcal
山口製菓 黒棒（1人前） 35 kcal
チチヤス 毎朝快調ヨーグルト（1人前） 60 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
焼酎（1人前） 41.2 kcal
ちくわの天ぷら（塩）（0.5人前） 55.1 kcal
フライ（1人前） 258 kcal
  2061 kcal
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