no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月20日（火）

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【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
うんち日記
0回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
4002歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
48.1kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2430kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
みかん（1.2人前） 30.4 kcal
フランソア フランソア（1人前） 158 kcal
プロセスチーズ（0.4人前） 27.1 kcal
ジャム（1人前） 25.6 kcal
紀文 調整豆乳（0.7人前） 79.8 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
8時
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
9時
チャイ（1人前） 14 kcal
岩塚製菓 せんべい（0.5人前） 25 kcal
黒砂糖（1人前） 28.3 kcal
山口製菓 黒棒（1人前） 35 kcal
13時
キンレイ ちゃんぽん（0.8人前） 366 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
今川焼（1.4人前） 186 kcal
みかん（0.5人前） 12.7 kcal
明治 ブルガリア（0.5人前） 31 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
16時
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
明治製菓 アミノコラーゲン（1人前） 19.3 kcal
COOP 調整豆乳（0.2人前） 19.2 kcal
ネスレ キットカット　オトナの甘さ（1人前） 65 kcal
21時
焼酎（1人前） 41.2 kcal
麦ごはん（1人前） 160 kcal
味噌炒め（1人前） 259 kcal
カルピス カルピス（0.3人前） 22.7 kcal
筑前煮（1人前） 214 kcal
浅漬け（1人前） 13.4 kcal
いりこの佃煮（1人前） 24.2 kcal
明治製菓㈱ アーモンドチョコレート（6人前） 175 kcal
柿（1.3人前） 101 kcal
doll バナナ（0.4人前） 34.4 kcal
明治 ブルガリア（1人前） 62 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
  2430 kcal
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