no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月19日（月）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
1968kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1969kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
白魚（1人前） 23.1 kcal
目玉焼き（1人前） 74.5 kcal
昆布（1人前） 56.7 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
13時
ごはん（1人前） 151 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
卵焼き（1人前） 101 kcal
ひじき煮（1人前） 46.9 kcal
ぶり照り焼き（0.3人前） 27 kcal
紅茶　ティーパック（1人前） --- kcal
19時
ぶっかけうどん（1人前） 541 kcal
ほうれん草のおひたし（1人前） 24.2 kcal
ウインナー（1人前） 128 kcal
茶碗蒸し（1人前） 69.6 kcal
ウイスキー（2人前） 237 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
  1969 kcal
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