シャコえび！ジム！【peperinnkoさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月20日（火）

シャコえび！ジム！
< 焼きはぜ！有酸素運... 　｜　ミョウゲツとジム! >
今日は昨日夕方掛けておいたシャコえびの網を引き上げに・・・
かかってた～！！！　　あれよあれよと１０９匹(´∀｀)

塩茹でして・・・あああああああ～ビール飲みてぇ～～～～！！

ジムに行ったから我慢、我慢・・・

ジムトレは有酸素４０分　バイク１０分
広背筋はオヤスミ。　レッグプレスも立ちっぱなしでシャコ外ししたからオヤスミ。

腹筋を大いにいじめて大胸筋をなぶり。
今日は終わり！！！
シャコ食べよ(๑≧౪≦)
【記録グラフ】
脂肪量
8.8kg
脂肪量（kg） のグラフ
 		体年齢
24
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
41.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1205kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.3%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
52.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
komokomo 2012/11/20 21:13 
お疲れ様です、シャコの味は格別でしょうね！
 peperinnko 2012/11/21 09:54 
すみません！絶品でございましたΣ(ﾉ≧ڡ≦)
栄養価が蟹・えびよりもずっと高いので健康食ですよ！
美桜 2012/11/22 08:18 
体脂肪、着々と落ちてますね・・・羨ましい＞＜
 peperinnko 2012/11/22 17:10 
かなり辛いです・・・でも結果が出てるので継続できます(^O^）
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