焼きはぜ！有酸素運動！【peperinnkoさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月18日（日）

焼きはぜ！有酸素運動！
< ジムと牡蠣！ 　｜　シャコえび！ジム！ >
本日は全身隅々といじめてきました！！
筋トレはMっ気がないと続きませんね～
レッグプレスは７０kgで３セットきっちり行けました。

今日はお隣さんがハゼ網を掛けたのですが・・・シャコえびばっかりで、お裾分け頂きました！
く～！！！　ビールが飲みたくなる(*≧∀≦*)
ガマンガマン！　トレーニングが無駄になる。　　さあプロテイン飲もう！！

仙台はお雑煮に焼いてからカラカラにしたハゼで出汁をとります。
すごく出汁が美味しいのです香ばしい魚ダシで里芋の茎、芋がらも入れて・・・あ～食いて～
早く来い来いお正月(^-^)

やべ・・・糖質制限中だった・・・
【記録グラフ】
脂肪量
8.9kg
脂肪量（kg） のグラフ
 		体年齢
24
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
40.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1199kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
52.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
hhidetake 2012/11/19 13:30 
定期的なトレーニング、良いですね。
私はバスケやってますが、仕事などでなかなか時間が取れません。(>_<)
 peperinnko 2012/11/19 15:22 
自分は漁師なもので時間は結構あるんですよ～！
午前中で大体終わりなんで！　サラリーマンの頃はできませんでした・・・
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