酒を控えないと・・・。【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月20日（火）

酒を控えないと・・・。
< 記録のみ・・・。 　｜　ありがとうございま... >
酒を控えないと・・・。 画像1 酒を控えないと・・・。 画像2
朝5：30に病院から緊急連絡があり…、
「血圧が…50まで落ち込んでいます、
すぐに来れますでしょうか？」
と言われ…慌てて親父の元に向かう。

少し落ち着いたので…、今は戻りましたが…、
夕食後にまた向かいます。
ここ数日は…酒を控えます…。

今、病院から戻った時に…、また病院から連絡があり、
父、身体をゆすっても…、表情が変わらなくなったと…。
今日は…眠れないかな…。

※　コメント残してくださったみなさん、
　　お返事は書いておりませんが、読まさせていただいています。
　　ありがとうございす…。

---------------- 8×ｷﾘﾄﾘｾﾝ ----------------
【今月の目標】
目標①《自分のオリジナルブログを立てる》
目標②《毎日、走る＆毎日筋トレ…距離や回数にはこだわらず》
目標③《月末の体重目標…７６kg》

【食事の写真＆糖質制限ダイエット】
http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-11409093990.html

【今日の炭水化物摂取量内訳】
http://www.karadakara.com/note/my/meal/daily/ll54/20121120.html?col=ta...

※糖質制限ダイエット143日目（糖質制限できず）

今日は朝の5：00から、病院へ呼び出され、病院と自宅の往復だけの一日でした。
コンビニで食事したりして…今日は糖質制限が出来ませんでした。
仕方ありません…、明日の体重は久々に怖いです。

炭水化物摂取量（今月の平均摂取量）⇒164.8g(85.7g)
体重（スタート時からの増減⇒79.7kg(-13.3kg)
体脂肪率（スタート時からの増減）⇒31.1%(-1.9%)

【外食日記】
今日はありません。

【Workout】
《自重トレ》＆《有酸素運動》
なし…。

【ちょっと頑張る目標:運動（0.25）ジョギング（0.25）　炭水化物(0.5）】
運動⇒自重筋トレ0.25　
　　　ジョギング0.25
炭水化物⇒摂取70g以下でＯＫ！　0.5

【記録グラフ】
今日の麺
1回
今日の麺（回） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食事の記録
2247kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
0時
アサヒビール アサヒ糖質フリー（4人前） 336 kcal
6時
≪ぶり照り焼きおにぎり≫（1人前） --- kcal
ぶり照り焼き（0.2人前） 48.9 kcal
おにぎり（1人前） 179 kcal
≪山形牛すき煮おにぎり≫（1人前） --- kcal
すき焼き（0.01人前） 14 kcal
おにぎり（1人前） 179 kcal
12時
≪中華そば≫（1人前） --- kcal
サンヨー食品 麺の力　中華そば（1人前） 460 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
17時
豚焼肉（0.7人前） 766 kcal
豆腐の味噌汁（1人前） 120 kcal
サントリー 極の青汁（1人前） 13 kcal
ブロッコリー（0.5人前） 16.5 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
GOLD GYM マルチビタミン＆ミネラル（3人前） 5.4 kcal
  2247 kcal
食事レポートを見る
コメント
ゆっぴぃ 2012/11/20 17:11 
疲れてませんか？？
休めるときがあれば体を休めて下さいね。
マイペンライ！ 2012/11/20 17:31 
とにかく年寄りをケアしてあげてくださいね
たぶん、後でドットくるから
今はどうしようもないけど・・・
鳥越雛 2012/11/20 17:45 
「休んで」って言っても休まらないですよね。
でも休まないと倒れてしまうから、休める時に少しでも休んで欲しいです。
ボンド８８ 2012/11/20 18:27 
三ちゃんに無理のないように見てあげてくださいね。
みたお 2012/11/20 18:38 
そうだね～
どっちにしても真夜中にビール４缶は
控えた方が良いかも…
でも、ストレス溜まるよね‥
わかるわかる‥
たこきゅうぴい 2012/11/20 18:54 
そうだね辛いね
ココで吐き出す事ですこしでも
癒されればいいけれど。。。
ケロケロママ 2012/11/20 19:40 
大変な時なので酒量が増えがちだと思うので…
ご自身の体調も考えないと…
ご自愛ください。言うだけでごめんなさいね。
コミュ 2012/11/20 19:58 
辛い時間が続きそうですね。
体調には気をつけてくださいね。
東支那海 2012/11/20 20:35 
解っていても辛いですね。
お身体にご自愛下さい。
さのっちょ 2012/11/20 20:37 
三ちゃん、体しんどくなると思いますが、しっかり、お父様についててください。。。
風邪には、注意してくださいね。。
尿蛋白 2012/11/20 21:08 
沢山の人たちが心配、応援してくれていますので、頑張って下さい。　（頑張っている人に頑張れというのは逆に酷だという方もいるようですが、それでも今は頑張ってという言葉しか言えません。）　でもあまり頑張り過ぎないように。
syunfamily 2012/11/20 22:49 
三ちゃん、大変だと思うけど、
悔いの無い様に、頑張って下さい。
audrey 2012/11/20 22:52 
いつでも出動できるようにお酒は控えた方がいいかも…
最後まで寄りってあげたいよね。
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