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12年11月21日(水)
ありがとうございましたm(_ _)m。 |
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< 酒を控えないと・・...
| 右手に携帯・・・。 >
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父、午前3時48分に、私と母に看取られながら、 息をひきとりました。 色々と、励ましの言葉を頂きました事、 家族を代表して、御礼申しあげます。
ありがとうございましたm(_ _)m。
三輪昌志。
---------------- 8×キリトリセン ---------------- 【今月の目標】 目標①《自分のオリジナルブログを立てる》 目標②《毎日、走る&毎日筋トレ…距離や回数にはこだわらず》 目標③《月末の体重目標…76kg》
【食事の写真&糖質制限ダイエット】
【今日の炭水化物摂取量内訳】 http://www.karadakara.com/note/my/meal/daily/ll54/20121121.html?col=ta...
※糖質制限ダイエット144日目()
炭水化物摂取量(今月の平均摂取量)⇒ 体重(スタート時からの増減⇒ 体脂肪率(スタート時からの増減)⇒
【外食日記】 今日はありません。
【Workout】 《自重トレ》&《有酸素運動》 なし…。
【ちょっと頑張る目標:運動(0.25)ジョギング(0.25) 炭水化物(0.5)】 運動⇒自重筋トレ0.25 ジョギング0.25 炭水化物⇒摂取70g以下でOK! 0.5
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
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