右肩上がり↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月21日(水)

右肩上がり↑

< 怪しい影発見↑  | 11km歩いたよ♪... >
【朝ごはん】
269.5kcal
【昼ごはん】
541kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約130分 約11.53km 消費671.1kcal 16469歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 景気ならともかく、体重の右肩上がりはいただけませんなぁ(>_<;
でも、何一つ上がるものが無い今、せめて体重くらいはって考え方もある・・・
・・・てか・・
今日は午後から5km離れた仕事場まで行くんだけど、歩くかどうか思案中・・・
寒いんでしょ?
行きは良いけど帰りは暗くなるし・・・・うむ・・・
でも歩いて行きそうな感じ・・
ストレス解消にもなるからなぁ・・・
やっぱり歩こうかな!
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 しゅん君の日記で知ったのですが、今朝三ちゃんのお父様が
旅立たれたそうです。
謹んで心からのお悔やみを申し上げます。
つい先日、しゅん君のお母様が旅立たれ、今度は三ちゃんのお父様・・
立て続けに辛い現実が…
私も小学校4年生で父親を亡くしています。
子供ながらに、動かなくなった父、鼻に綿を詰められて運ばれていく父…
暗く寒い安置所に置かれた父…
そんな父を見つめていました・・
葬式も終わり家に帰っても、父親が居なくなった実感は無く
ひょっこりと帰って来そうで・・・・
そんな予感がして・・
ずっと待ち続けたものでした・・
母と二人の生活はそれは寂しく・・9歳の子供の心に空いた穴は消えることは
無かったのです。
今だからこそ、田舎に帰りたいって言っていますが、正直こちらに越して来て
暫くは帰るのが嫌だったのです。
それは嫌いになったのではなく、思い出すのが辛くて、現実を見るのが怖かったから・・・
自分の経験はチビ助にさせてはダメだと思っているので、とにかく
成人するまでは頑張ります!
先週から今週にかけて仲間の辛い報告を聞いて、子供の時の思い出が
蘇って来ました。
涙が出てきました・・
カップラーメンをすすりながらですが・・
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岩手一周の旅:一関萩荘(宮城県境)=9.0=花泉町=5.0=若柳有賀=10.2=花泉町油島=13.3=
中田町上沼=8.8=相川ダム=7.0=七曲峠=7.5=高城山=7.0=論山=6.5=長崎山=3.2=大岳
=7.2=大森山=4.9=笹森山=7.7=黒石山=10.5=八森平山=5.6=笹長根山=5.3=気仙町県境
=3.5=白浜崎=7.3=米ヶ崎=14.5=広田崎=9.6=恵比須崎=10.0=碁石海岸=7.8=細浦駅前
=3.4=下船渡駅前=3.1=大船渡駅前=10.5=下蛸ノ浦=6.3=赤崎町=10.0=小黒岬=5.9=綾里崎
=13.0=脚崎=10.0=甫嶺(ホレイ)=9.8=鬼間ヶ崎=8.7=首崎=8.9=長茂崎=6.0=吉浜=10.1=
死骨崎=10.1=唐丹駅前=7.0=赤磯=13.5=尾崎=10.9=平田駅入口=9.9=釜石小縄崎=11.6=
両石駅前=8.6=小間倉崎=8.5=御箱崎=8.9=平磯崎=9.7=大槌=13.2=吉里吉里海岸キャンプ場
=7.7=船越小学校前=9.8=大釜崎=6.6=白崎=7.8=仮宿崎=7.2=大浦崎=7.6=陸中山田駅入口
=7.0=明神崎=8.7=千鶏小学前=8.8=とどヶ崎=10.8=弁天島=8.3=鵜磯小学校前=7.5=閉伊崎
=11.5=宮古運動公園=8.8=磯鵜海岸=8.3=浄土ヶ浜=7.8=宿漁港=8.5=田老魚市場=9.1=明神
=11.5=熊之鼻=8.8=鵜の巣断崖=6.2=田野畑駅=7.7=北山崎=8.1=普代海水浴場=10.5=野田玉川
=13.3=小袖海岸=14.6=弁天鼻=10.9=陸中中野=14.1=種市駅=5.5=青森県境=11.1=階上岳
=12.2=長倉=9.8=高家=11.3=金田一=11.6=青岩大橋=13.0=大平原=13.5=遠瀬=9.1=大倉森
=15.2=二ツ森=14.1=高畑山=17.9=草の湯分岐=2.8=八幡平頂上=8.9=大深岳=12.0=大沢森
=11.7=烏帽子岳=13.9=笹森山=10.2=五番森=13.2=和賀岳=7.6=中ノ沢岳=12.9=真昼岳=9.3=
六郷東根=10.6=割倉山=9.6=静山荘=10.9=三森山=8.7=三界山=15.3=東山=9.4=
桑原岳=11.2=須川温泉=4.2=栗駒山=10.5=栗駒沼倉=7.5=猫ヶ森=19.9=一関萩荘(宮城県境)
全工程距離:ざっくりと1011キロ!・・・長いね~(@@;
 参加希望の方は↓にアクセスして参加表明をしてくださいな^^
http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/155/list_18098.html
そのあと↓にアクセスして、名前と毎日の距離を入れてください^^
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Ag0zi8KMbXitdHBxT3EwQnFGc...
なお、表は三ちゃんの奥州道のを流用させて戴きましたm(_ _)m

昨日までの記録:一関から767.1km  高畑山まで…-5.8km
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=======================
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【記録グラフ】
脈拍
54回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
115mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
73mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
28.2%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
810kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
77.8kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
レタス(1人前) 1.1 kcal
イカリソース ノンオイル(0.7人前) 8.4 kcal
オムレツ(魚肉ソーセージ、キャベツ入り)(0.5人前) 150 kcal
キムチおから(0.2人前) 110 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
12時
日清 カップヌードル ミート担々ヌードル (1人前) 541 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
  810 kcal
食事レポートを見る
コメント
コミュ 2012/11/21 07:57
寒いですけど
体動かすにはちょうどいいですよ。
やる気がある日は仕事もはかどりそうですね(^_^)
 みたお 2012/11/21 08:39
そうだね~^^
やっぱり歩こうかなぁ・・・
歩く方に一票!
ココアパパ 2012/11/21 08:18
>やっぱり歩こうかな!

近頃はテニス中、味方女子から「もっと脚を動かしてネ」と注意される( ´゚д゚`)アチャー	
昔は皆を驚かす程、速く取りに行けたのに?・・歳を感じる今日この頃です(´・_・`)
みたさん!そうです。今の内ですぞッ、継続は力なり(^-^)

 みたお 2012/11/21 08:41
うう・・・
やっぱり歩こうかな・・・
でもパパさんは若いですよね・・
顔文字多用してるし~(笑)
テニスも頑張ってるし・・・
羨ましいですわ^^
takasanmat 2012/11/21 08:41
ひと駅手前で降りて、会社まで歩いてます(約3km、40分くらい)が、
今日は寝坊したので、さぼっちゃいました。
歳をとって、早く目が覚めるようになりましたが、この時期は布団から
出づらくなりました。
明日は通院だから、病院まで歩きます。
 みたお 2012/11/21 08:47
一駅前で降りて歩く人って
増えてますね~^^
ワシが歩く予定なのは3駅先ですわ~^^
でもチャンスは月に2回!
やっぱり頑張るかな・・・
何だか歩かざるを得なくなった感じ(爆)
バービィーちゃん 2012/11/21 08:48
歩けぇ~~!!
歩きなさい~~!!
寒いだぁ~???
この前まで、暑いって、文句言っていたくせにヽ(*`Д´)ノ
 みたお 2012/11/21 09:01
アハハハハ
はいはい歩きます!
寒いって話だからってコト
なにせまだ外に出てないもんで(笑)
マイペンライ! 2012/11/21 08:55
でも、何一つ上がるものが無い今、せめて体重くらいはって考え方もある・・・
 ・・・なるほど、社会のためになるかもね。オイラも貢献するかな
 みたお 2012/11/21 09:04
アハハハ
ペンちゃんはもう十分に貢献してるのでは?(爆)
美桜 2012/11/21 08:56
歩きなさい!雨も降ってないし~暑い中、歩くよりはいいでしょ^^
体重減らすチャンスじゃん♪
 みたお 2012/11/21 09:06
歩きますよ!
歩きます!
めっちゃみんなから叱咤されてるし~(笑)
ありがたやありがたや(^人^)ナ~ム~
ゆっぴぃ 2012/11/21 09:15
歩いて気分を晴れやかに、ってのもイイですよ~!!
そっちは暖かいのかな??いいな~もう寒いから外出たくないよ。。
 みたお 2012/11/21 10:29
そうだね~^^
こっちは晴れてるけど風が強くて寒いわ(>_<;
そんなことよりゆぴこのストーカーの方が心配!
早めに手立てを打った方がいいよ!!
syunfamily 2012/11/21 13:58
続いてしまいましたね。
本当に、残念です。
兄さんの子供の頃の別れは、辛いですね。
お母さんは、二人の分まで長生きして欲しいです。
 みたお 2012/11/21 17:39
本当に辛いね…
ワシの子供の頃の体験は一時
トラウマとなって帰郷恐怖症になってたもの…
でも、父方のG様の30回忌の時に久しぶりに帰ったとき
夏に又来るからと言って、再び夏に・・・
その時思い切って昔の家に行って見た・・・
車を使わず、子供の頃通った道を思い出し
歩いて行ったんだけど、途中から涙がとめどなく溢れて・・・
それで吹っ切れたのかも・・
その時ビデオに収めたり、写真を撮ったりして
昔の家をしっかり記録出来た!
それからは昔の様に田舎が好きになったわけ^^
>お母さんは、二人の分まで長生きして欲しいです。
うん、ありがとう。
どこまで行くか分からないけし、
それほど長くは無いと思うけど何とか頑張ってもらいますわ・・
ボンド88 2012/11/21 18:38
で、歩けましたか??
私も外回り自転車で行ってきました。
寒かったです・・・
 みたお 2012/11/21 19:30
バッチリ歩いたよ~♪
16469歩!
11.5km!
アハハハ歩いた歩いた♫
でもって飲んだ飲んだ~♬
元の木阿弥かも~(@@;
きのっち 2012/11/21 20:40
↑歩いて飲んで健康健康~♪(≧ω≦)b
 みたお 2012/11/22 00:10
実践しちゃったよ~~(^^)
歩いて飲んで元通り・・・(≧▽≦)
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