炭水化物デー↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月26日(月)

炭水化物デー↑

< 整理日・2↑  | 風邪っぽい↓ >
【朝ごはん】
279.9kcal
【間食】
321kcal
【昼ごはん】
k288cal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約27分 約2.24km 消費121.6kcal 3206歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 昨日はガッツリ炭水化物デーでしたわ・・・
今日も朝からご飯だし・・・
もう段々どーでも良くなって来た・・・
今日は午後からBa様の退院に向けての打ち合わせで病院へ・・・
午前中はBa様行きつけの内科へ報告と相談に・・・
ココんとこ雑用が多すぎるわ~(>_<;
かなしい・・
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岩手一周の旅:一関萩荘(宮城県境)=9.0=花泉町=5.0=若柳有賀=10.2=花泉町油島=13.3=
中田町上沼=8.8=相川ダム=7.0=七曲峠=7.5=高城山=7.0=論山=6.5=長崎山=3.2=大岳
=7.2=大森山=4.9=笹森山=7.7=黒石山=10.5=八森平山=5.6=笹長根山=5.3=気仙町県境
=3.5=白浜崎=7.3=米ヶ崎=14.5=広田崎=9.6=恵比須崎=10.0=碁石海岸=7.8=細浦駅前
=3.4=下船渡駅前=3.1=大船渡駅前=10.5=下蛸ノ浦=6.3=赤崎町=10.0=小黒岬=5.9=綾里崎
=13.0=脚崎=10.0=甫嶺(ホレイ)=9.8=鬼間ヶ崎=8.7=首崎=8.9=長茂崎=6.0=吉浜=10.1=
死骨崎=10.1=唐丹駅前=7.0=赤磯=13.5=尾崎=10.9=平田駅入口=9.9=釜石小縄崎=11.6=
両石駅前=8.6=小間倉崎=8.5=御箱崎=8.9=平磯崎=9.7=大槌=13.2=吉里吉里海岸キャンプ場
=7.7=船越小学校前=9.8=大釜崎=6.6=白崎=7.8=仮宿崎=7.2=大浦崎=7.6=陸中山田駅入口
=7.0=明神崎=8.7=千鶏小学前=8.8=とどヶ崎=10.8=弁天島=8.3=鵜磯小学校前=7.5=閉伊崎
=11.5=宮古運動公園=8.8=磯鵜海岸=8.3=浄土ヶ浜=7.8=宿漁港=8.5=田老魚市場=9.1=明神
=11.5=熊之鼻=8.8=鵜の巣断崖=6.2=田野畑駅=7.7=北山崎=8.1=普代海水浴場=10.5=野田玉川
=13.3=小袖海岸=14.6=弁天鼻=10.9=陸中中野=14.1=種市駅=5.5=青森県境=11.1=階上岳
=12.2=長倉=9.8=高家=11.3=金田一=11.6=青岩大橋=13.0=大平原=13.5=遠瀬=9.1=大倉森
=15.2=二ツ森=14.1=高畑山=17.9=草の湯分岐=2.8=八幡平頂上=8.9=大深岳=12.0=大沢森
=11.7=烏帽子岳=13.9=笹森山=10.2=五番森=13.2=和賀岳=7.6=中ノ沢岳=12.9=真昼岳=9.3=
六郷東根=10.6=割倉山=9.6=静山荘=10.9=三森山=8.7=三界山=15.3=東山=9.4=
桑原岳=11.2=須川温泉=4.2=栗駒山=10.5=栗駒沼倉=7.5=猫ヶ森=19.9=一関萩荘(宮城県境)
全工程距離:ざっくりと1011キロ!・・・長いね~(@@;
 参加希望の方は↓にアクセスして参加表明をしてくださいな^^
http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/155/list_18098.html
そのあと↓にアクセスして、名前と毎日の距離を入れてください^^
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Ag0zi8KMbXitdHBxT3EwQnFGc...
なお、表は三ちゃんの奥州道のを流用させて戴きましたm(_ _)m

昨日までの記録:一関から784.2km  草の湯分岐まで…-6.6km
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簡単な貢献だよ!
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【記録グラフ】
脈拍
54回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
120mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
76mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
26.8%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
889kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
77.8kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯 小 (1人前) 151 kcal
はごろも ごまふり 梅かつお(0.05人前) 8.9 kcal
オムレツ(魚肉ソーセージ、キャベツ入り)(0.4人前) 120 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
10時
ミニストップ 豚角煮まん(1人前) 294 kcal
マルちゃん オニオンスープ チーズ風味(1人前) 27 kcal
12時
明星 ねぎ豚骨ラーメン(1人前) 288 kcal
  889 kcal
食事レポートを見る
コメント
美桜 2012/11/26 08:26
しっかりご飯食べてるならまだマシですよ~
私は朝食にアイス・・・が3日続いてる・・・^^;
 みたお 2012/11/26 08:53
なんでまたアイスなの??
ってか・・・ご飯より値段もカロリーも
高いじゃん(笑)
マイペンライ! 2012/11/26 08:40
もう段々どーでも良くなって来た・・・
 ・・・ま、できるところから、ボチボチやりませんか?
 みたお 2012/11/26 08:54
結局それしかないんだけどね~・・・(_ _!!
バービィーちゃん 2012/11/26 08:47
長男は辛いねぇ〜
頑張って…と、しか、言いようがない^^;
 みたお 2012/11/26 08:56
一人っ子は辛いっす(>_<;
でもチビ助にも同じ思いをさせちゃうんだな・・・
申し訳ないわ・・・
世界平和 2012/11/26 12:01
うわぉー、、、、
ほんとだ、だんだん増えてるよ~(爆)
 みたお 2012/11/26 12:22
笑うな!
また戻すから大丈夫だよ^^v
takasanmat 2012/11/26 12:14
Ba様対応、ご苦労様です。。。m(__)m
寒くなるから、お気をつけて。。。(^^ゞ

私のBa様は一人暮らし(昭和4年生まれの84歳だったはず)。
早く爺っ様のところに行きたいと愚痴をこぼしながらも、病気もちの私より元気(@_@)
 みたお 2012/11/26 12:27
あっざ~す!
なにせ親なので・・・(^^;
たかさんのお母様はまだお若い様で^^
というか、ウチが年取り過ぎなのかも(^^;
syunfamily 2012/11/26 12:31
大変ですねぇ~
糖質ダイエット忘れて、しっかり~食べて下さい。
私も、先週は、朝からしっかり~ごはんを食べましたから~(^^。
 みたお 2012/11/26 20:46
でも段々食べるものが無くなってきたよ~(T_T)
モノは売れないし…
僅かな稼ぎもみな病院に持っていかれるし・・
焼酎も今日で終わってしまった・・
今日は昼も夜もカップ麺だし・・・
なんか虚しいわ・・
さのっちょ 2012/11/26 13:02
おBA様の介護は、スタミナ付けて。。。
たまのご飯もいいかも。。。
わたし最近、朝と昼を、がっつりごはん。。
夜は、ご飯は極端に少量にしました。。
そしたら、間食食べなくて済むようになりました。。
 みたお 2012/11/26 20:47
もうそんな贅沢言ってられなくなったわ・・・
なんでも良いから食っておかないと・・
生きるか死ぬかになってきた感じ・・
ココアパパ 2012/11/26 13:34
ガッツリ炭水化物!、歓迎ご一行様(*'▽'*)♪♪♪・・なんのこっちゃ(;_;)
昨日も書きましたが、(気にしな~い)×2倍!
体が資本です。体力落ちないようにスタミナ優先の日を設けましょう!(^-^)
 みたお 2012/11/26 20:54
ありがとうございます^^
もう、贅沢言ってられなくなりました・・・
食えるときに食っておきます・・
きこたん 2012/11/26 22:30
うちなんかねーーーーーー!!
夫婦で失業してたときも・・ご飯だけはちゃんとしとかなきゃー!
って思って頑張った・・今は二人とも、って言うか子供達も全員働いてるけど
やっぱ厳しいよぉ・・

一個40円の内職を始めようかと、私と娘達で検討ちうー☆

みたBA様は年金ないの・・?
介護も年金内でまかなえると思うのですが・・・ww
 みたお 2012/11/27 01:05
時代が厳しい時代ってのもあるんだよね・・・
Ba様の年金はもちろんあるけど、病院代であっという間に
飛んでったよ(@@;
また来月の15日までスッカラカン状態‥(ーー;
年金はもちろん介護に充てるよ~・・・そうしないと無理だわ(>_<;
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