風邪っぽい↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>みたおさんのトップページ>記録ノートを見る>風邪っぽい↓
12年11月27日（火）

風邪っぽい↓
< 炭水化物デー↑ 　｜　風邪セーフ↓ >
【朝ごはん】
301kcal
【昼ごはん】
497kcal
【夜食】
298kcal
【晩ごはん】
471.8kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で51分 約3.87km　消費232.7kcal 5524歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　ここのところの忙しさで生活が乱れてしまったのか、風邪ひいたみたい･・・
でも、休めないし、他の薬との関係から安易に風邪薬も飲めない・・・
耳がおかしい･・・ちょっと遠くなってる・・・(´；ω；｀)
今日は不燃ゴミの日！
Ba様の部屋から出たゴミが山ほどある･・・
捨てて来なきゃ・・・
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
岩手一周の旅：一関萩荘(宮城県境)=9.0=花泉町=5.0=若柳有賀=10.2=花泉町油島=13.3=
中田町上沼=8.8=相川ダム=7.0=七曲峠=7.5=高城山=7.0=論山=6.5=長崎山=3.2=大岳
=7.2=大森山=4.9=笹森山=7.7=黒石山=10.5=八森平山=5.6=笹長根山=5.3=気仙町県境
=3.5=白浜崎=7.3=米ヶ崎=14.5=広田崎=9.6=恵比須崎=10.0=碁石海岸=7.8=細浦駅前
=3.4=下船渡駅前=3.1=大船渡駅前=10.5=下蛸ノ浦=6.3=赤崎町=10.0=小黒岬=5.9=綾里崎
=13.0=脚崎=10.0=甫嶺(ﾎﾚｲ)=9.8=鬼間ヶ崎=8.7=首崎=8.9=長茂崎=6.0=吉浜=10.1=
死骨崎=10.1=唐丹駅前=7.0=赤磯=13.5=尾崎=10.9=平田駅入口=9.9=釜石小縄崎=11.6=
両石駅前=8.6=小間倉崎=8.5=御箱崎=8.9=平磯崎=9.7=大槌=13.2=吉里吉里海岸キャンプ場
=7.7=船越小学校前=9.8=大釜崎=6.6=白崎=7.8=仮宿崎=7.2=大浦崎=7.6=陸中山田駅入口
=7.0=明神崎=8.7=千鶏小学前=8.8=とどヶ崎=10.8=弁天島=8.3=鵜磯小学校前=7.5=閉伊崎
=11.5=宮古運動公園=8.8=磯鵜海岸=8.3=浄土ヶ浜=7.8=宿漁港=8.5=田老魚市場=9.1=明神
=11.5=熊之鼻=8.8=鵜の巣断崖=6.2=田野畑駅=7.7=北山崎=8.1=普代海水浴場=10.5=野田玉川
=13.3=小袖海岸=14.6=弁天鼻=10.9=陸中中野=14.1=種市駅=5.5=青森県境=11.1=階上岳
=12.2=長倉=9.8=高家=11.3=金田一=11.6=青岩大橋=13.0=大平原=13.5=遠瀬=9.1=大倉森
=15.2=二ツ森=14.1=高畑山=17.9=草の湯分岐=2.8=八幡平頂上=8.9=大深岳=12.0=大沢森
=11.7=烏帽子岳=13.9=笹森山=10.2=五番森=13.2=和賀岳=7.6=中ノ沢岳=12.9=真昼岳=9.3=
六郷東根=10.6=割倉山=9.6=静山荘=10.9=三森山=8.7=三界山=15.3=東山=9.4=
桑原岳=11.2=須川温泉=4.2=栗駒山=10.5=栗駒沼倉=7.5=猫ヶ森=19.9=一関萩荘(宮城県境)
全工程距離：ざっくりと1011キロ！･･･長いね～（＠＠；
　参加希望の方は↓にアクセスして参加表明をしてくださいな＾＾
http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/155/list_18098.html
そのあと↓にアクセスして、名前と毎日の距離を入れてください＾＾
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Ag0zi8KMbXitdHBxT3EwQnFGc...
なお、表は三ちゃんの奥州道のを流用させて戴きましたm(_ _)m

昨日までの記録：一関から786.4km　　草の湯分岐まで…-4.4km
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
■東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
44回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
110mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
67mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1568kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（1人前） 151 kcal
オムレツ（魚肉ソーセージ、キャベツ入り）（0.5人前） 150 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
12時
ご飯 小　（1人前） 151 kcal
ハンバーグ（0.5人前） 236 kcal
メンチカツ（0.7人前） 110 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
16時
フランクフルト（2人前） 298 kcal
19時
ご飯 小　（0.8人前） 121 kcal
サバ開き干し（0.5人前） 261 kcal
オムレツ（魚肉ソーセージ、キャベツ入り） （0.3人前） 89.8 kcal
ウーロン茶 （1人前） --- kcal
  1568 kcal
食事レポートを見る
コメント
SxS 2012/11/27 08:24 
早めに休養して、こじらせない様に、
ご自愛くださいませ～
お大事に～～( ^-^)/゛
 みたお 2012/11/27 12:30 
ありがと～＾＾
でも休めないんですわ（T_T）
takasanmat 2012/11/27 08:30 
ゴミ捨て、御苦労さんです。
ついでにゴミ捨て場の掃除をすると、ちょっとした運動になりますよ・・・(^^ゞ
 みたお 2012/11/27 12:32 
アハハハ
でも、今日は折りたたみベッドやら
テレビ台やらいろいろオフハウスに持って行って
売ってきましたわ＾＾
1000円位にはなったかも＾＾
美桜 2012/11/27 08:31 
病院で薬貰ったらすぐ治るよ！
お大事にしてください＾＾
 みたお 2012/11/27 12:33 
ありがと～
でも病院行ってる暇ないよ～
なんて言ってたら良くなって来たわ～（＾＾）
ココアパパ 2012/11/27 08:39 
大丈夫かな？？・・大丈夫でないみたいね(>_<)

昨日、全国的に寒い中、東京方面は強風荒れ模様をニュースで見たよ！(´･_･`)
今日も寒さが続くようなので・・ご用心を＼(*⌒0⌒)♪
・・夕食は、あったか鍋？豚汁？で決まりだね(^-^)
 みたお 2012/11/27 12:34 
大丈夫です～＾＾
ありがとうございます！
今晩は・・・酒がないのでどうしようかな…（・・；
ダックスＲＯＮ 2012/11/27 08:48 
この時期　風邪が怖いですね　うちは出勤者の人数決まってるので
休むと急遽今日休みの人に電話して　勤務を代わってもらうことになります。
迷惑かかるのでそう簡単には休めない　無理して出てこじらすって悪循環ですわ。
電車で行くと移されるのが怖いし・・・　冬は苦手です。
薬も飲めないと辛いですね　こじらせない様にご注意を　お大事に。
 みたお 2012/11/27 12:37 
それは大変だし、面倒なんだね･・・
仕事によっては休めないものね‥
この季節の電車通勤は確かに嫌だね～（>_<；
良くなってきましたわ～＾＾
あっざ～す＾＾
バービィーちゃん 2012/11/27 11:17 
ドリンク剤を飲んで、
ちゃんとマスクしてね。
わたしは、やっと治ったところです^^;
 みたお 2012/11/27 12:39 
ドリンク剤か～
切らしてるわ（T_T）
マスクはしてかなきゃ！
バビやん治ってよかったね～
薬は酒かな？（・・；
syunfamily 2012/11/27 12:44 
うん。
タウリン３０００のドリンク～効きますよ。
先週は、家族全員で毎日飲んでいました～。
お酒も、控えめに～（笑）
お大事に～。
 みたお 2012/11/27 19:41 
3000は以前、ずっと飲んでたよ！
飲みすぎて効果がなくなっちゃたみたい（>_<；
家族が飲めるといいね～…羨ましい・・
ちなみに今晩は酒抜き！
酒が無くなったから（笑）
マイペンライ！ 2012/11/27 13:25 
いろいろ大変ですな
 みたお 2012/11/27 19:41 
気疲れしちゃったわ…（>_<；
世界平和 2012/11/27 16:53 
疲れて免疫力が下がっているのかな？
お大事に！！
 みたお 2012/11/27 19:42 
かもね～…
あんがと！
ゆっぴぃ 2012/11/28 07:23 
大丈夫ですかー！？
アルコール消毒しなきゃ！！…ってそういうもんじゃないな(笑)
風邪のなかお母様のお世話もあって休めませんね。
 みたお 2012/11/28 07:47 
ありがと～＾＾
何か治ったみたい…（＾＾；
アルコール消毒もしてないんだけどね～（笑）
Ba様は明日、退院だから今日だけはちょっとゆっくり…
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE