no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月26日（月）

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【記録グラフ】
水泳
300m
水泳（m） のグラフ
 		有酸素運動
45分
有酸素運動（分） のグラフ
 		万歩計
7000歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1593kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー 食パン（1.5人前） 173 kcal
リンゴジャム（1人前） 46.9 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（0.5人前） 26 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（0.7人前） 190 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
キュウリ（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
サークルK サンクス 大根（1人前） 11 kcal
ネーブルオレンジ（1人前） 59.8 kcal
12時
生姜焼き（0.9人前） 200 kcal
グリーンボール（5人前） 40 kcal
人参（1人前） 37 kcal
サツマイモ（0.3人前） 56.9 kcal
玄米（0.7人前） 162 kcal
ゆであずき（缶詰）（1人前） 43.6 kcal
18時
ご飯（0.7人前） 132 kcal
さわらの味噌漬け（1人前） 211 kcal
ダイエー サラダ（0.5人前） 73 kcal
味噌汁（1人前） 35.8 kcal
チョコ（0.1人前） 44.6 kcal
  1593 kcal
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