no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月25日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
9000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1718kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
トップバリュー 食パン（1.5人前） 173 kcal
はちみつ（0.5人前） 32.3 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（0.5人前） 26 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（0.7人前） 190 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
サークルK サンクス 大根（1人前） 11 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
バレンシアオレンジ（1人前） 46.8 kcal
13時
筑前煮（0.4人前） 159 kcal
餅（1人前） 118 kcal
餅（1人前） 118 kcal
サツマイモ（0.3人前） 56.9 kcal
18時
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
カレイの煮付け（1.2人前） 98.3 kcal
サツマイモ（1人前） 190 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
イカのガーリックソテー（1人前） 101 kcal
  1718 kcal
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