no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月03日（月）

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【記録グラフ】
筋トレ
15分
筋トレ（分） のグラフ
 		有酸素運動
50分
有酸素運動（分） のグラフ
 		水泳
300m
水泳（m） のグラフ
万歩計
9000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1636kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
トップバリュー 食パン（1人前） 115 kcal
リンゴジャム（1人前） 46.9 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（0.5人前） 26 kcal
ウィンナー（0.6人前） 116 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
キュウリ（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
12時
牛丼（1人前） 408 kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
サークルK サンクス 大根（1人前） 11 kcal
飴（3人前） 35.1 kcal
サツマイモ（0.5人前） 75.9 kcal
18時
タラ（干し）（1人前） 190 kcal
玄米（0.7人前） 162 kcal
味噌汁（1人前） 35.8 kcal
ダイエー サラダ（0.5人前） 73 kcal
株式会社　ママ ワッフル（1人前） 100 kcal
ゆであずき（缶詰）（1人前） 43.6 kcal
  1636 kcal
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