風邪ひきました。【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月03日（月）

風邪ひきました。
< no title 　｜　風が強いよぉー >
風邪ひきました。 画像1
おとといあたりから、なんとなく鼻の奥が痛いような気がしていました。
喉もなんとなく痛いような・・・
昨日は鼻づまりでした。

やっぱり風邪をひいたみたい・・・
今日、病院に行って注射をしてもらった。
そして薬ももらった。

今週の金・土はスイーツデコの講習会と2回目の陶芸講習会が続いているので
早く治さなきゃ。

ここんところバタバタと外出が多かったから疲れが出てきたんだろうなー
それまで家でゆっくりして早く治そう。

病院の後に整骨院に行ったら偶然、隣に住んでいる友達に出会った。
今、通っている整骨院は今年の始めぐらいに彼女が紹介してくれました。
それからずーっと通っていますが、いっしょの日に行ったのは今日が初めてです。
彼女も肩と腰が痛いそうです。　すごい偶然でびっくりしました。

先日、学校の包丁作り体験で作ったステンレス包丁が手元に返ってきました。
出来上がったのは11月の始めぐらいでしたが、文化祭の時に回転焼きを焼いている場所のそばで
展示したいとPTA担当の先生が仰ったので、展示されてからやっと金曜日の役員会のときに
返ってきました。

左利きの包丁ばかりあっても困るので今回は右利きの包丁にしました。
これなら将来、息子たちが独立して一人暮らし始めたときでも使えるんじゃないかなと思って・・・

それがこの写真の包丁です。

【記録グラフ】
体年齢
48
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
39.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
24.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1242kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
34.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1953kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
トップバリュー 濃縮還元　グレープフルーツジュース（1人前） 37 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
8時
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
マクドナルド チーズ（1人前） 8 kcal
アサヒフード ビヒダス（1人前） 180 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
西友 ねぎ塩チキン（1人前） 222 kcal
トップバリュー みそ汁　合わせ（1人前） 34 kcal
15時
ホットケーキ（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
みそ汁（1人前） 95.4 kcal
丸美屋 麻婆茄子の素〈あっさりみそ味〉（1人前） 191 kcal
麻婆茄子の具（1人前） 70.7 kcal
餃子（冷凍）（5人前） 197 kcal
株式会社ミツカン 味ポン（1人前） 11 kcal
20時
森永 ビヒダス　りんご（1人前） 58 kcal
22時
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
23時
カゴメ　 ラブレ　ライト（1人前） 14 kcal
  1953 kcal
食事レポートを見る
コメント
杏宏ママ 2012/12/03 14:15 
ＰＯＮＰＹさんは左利きなの？
 PONPY 2012/12/03 14:25 
そうなんですー　左利きです。
字を書くのとマウスは右です。
それ以外は左ですねー
syunfamily 2012/12/03 14:54 
素晴らしい～出来栄えですね～（＾＾。
よく、切れそうですね～。
この寒波で、私も少し風邪気味です～（泣）
 PONPY 2012/12/04 11:13 
ほとんど先生が手伝ってくださいましたが・・・
syunさんも風邪気味ですか？　暖かくしてくださいね。
SxS 2012/12/03 15:08 
今、こちらでは胃腸風邪が流行ってます～(〃＞o<)=***ｸｼｭﾝ！
暖かくして、こじらせないように、して下さい。。。
 PONPY 2012/12/04 11:14 
ありがとうございます。　今のところ喉の痛みと鼻づまりですー
mommomo 2012/12/03 16:36 
何か私もイマイチ・・・
風邪ひかない人なんだけどな～。(笑)

ポンたんも忙しい人だからな。
休養取れる時に、しっかり休んでくださいね。
 PONPY 2012/12/04 11:15 
ありがとうございますー　　
momoさんも風邪には気をつけてくださいねー
megulalala 2012/12/03 18:44 
大丈夫ですか？
私も滅多に風邪ひかないけど今日は一日だるくて眠くて･･･
ゆっくりだらだらしてました。
１２月はなんだかばたばた忙しいですよね。
 PONPY 2012/12/04 11:16 
体はピンピンしてますよー(笑)
com 2012/12/04 06:05 
お大事に。
寒いし、忙しいし・・・
インフルも、胃腸風邪にも気をつけてくださいね～
 PONPY 2012/12/04 11:16 
ありがとうございますー
マイペンライ！ 2012/12/04 10:30 
あ、オイラも風邪ひきました。
今年の風邪は悪質みたいなので、早めに医者に行くことをお勧めします
 PONPY 2012/12/04 11:18 
機能、病院に行って注射打ってもらったから体は元気ですよー
栄養ドリンクも1本投入しましたよー
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