12/5【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月05日（水）

12/5
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【記録グラフ】
最低血圧
98mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
8056歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
148mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
29899点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		食事の記録
2006kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
りんご（0.5人前） 91.8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
9時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
岩塚製菓 せんべい（0.5人前） 25 kcal
12時
うどん（1人前） 428 kcal
天ぷら（1人前） 126 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
切干大根（0.5人前） 42.2 kcal
15時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
焼酎（1人前） --- kcal
ながいも（1人前） 19.5 kcal
うな丼（0.5人前） 266 kcal
クノール 中華スープ（1人前） 23 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
湯豆腐（1人前） 141 kcal
21時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
23時
タルト（0.5人前） 87.9 kcal
  2006 kcal
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