12/4【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月04日（火）

12/4
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【記録グラフ】
最低血圧
100mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
7132歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
154mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
3123点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		食事の記録
1746kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
りんご（0.5人前） 91.8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
14時
鴨南蛮そば（1人前） 551 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
16時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
やおきん うまい棒　コーンポタージュ（1人前） 56.6 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
鍋（1人前） 452 kcal
ながいも（1人前） 19.5 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
ラーメン（0.2人前） 87.9 kcal
21時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
  1746 kcal
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