12/3【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月03日（月）

12/3
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【記録グラフ】
最低血圧
97mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
8061歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
142mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
24767点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		食事の記録
1941kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
りんご（0.5人前） 91.8 kcal
フレンチトースト（0.3人前） 73.9 kcal
9時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
12時
ペペロンチーノ（1人前） 563 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
パン（0.5人前） 61.9 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（2.5人前） 368 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
明太子（1人前） 56 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
長いも（1人前） 19.5 kcal
温泉卵（1人前） 67.7 kcal
ごはん（0.7人前） 165 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
21時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
  1941 kcal
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