風強すぎーっ！【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月06日（木）

風強すぎーっ！
< 今日も寒かったでぇ... 　｜　うまくできたかな？ >
なんだか日に日に寒くなっていく今日このごろです。
今日は整骨院に行こうかな？と思ってたけど、風が強くて寒かったし
風邪もまだ完治してないから行くのは止めました。

こんな風の強い日に限って大量の洗濯物。
冬場は服が分厚いのが多くて何回も洗濯機を回さなきゃいけないのは
大変だわ。
やっと洗濯物を干し終わったと思ったら睡魔がやってきた。
「買い物は昼からでいいや」と思って寝てしまった。
二男が帰ってきているのもうろ覚えだった。
風邪薬ききすぎやわー

今日から二男は12月考査が始まったので午前中に帰ってきます。
昼ごはんの心配しなくちゃなー

そして明日から長男は鳥取県の皆生(かいけ)温泉に
1泊2日で会社の慰安旅行です。
社会人になって初めての旅行ですねー
おみやげに何を買おうかと思案しておりました。
楽しい旅行になるといいね。
【記録グラフ】
体年齢
49
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
39.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
24.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1249kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
34.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2605kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
トップバリュー 濃縮還元　グレープフルーツジュース（1人前） 37 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
森永 ビヒダス　フルーツミックス（1人前） 58 kcal
8時
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
はちみつトースト（1人前） 253 kcal
11時
クラシエフーズ しょうが湯（1人前） 54 kcal
12時
トップバリュー　 みそラーメン（1人前） 419 kcal
ラーメンの具（1人前） 122 kcal
おにぎり（1人前） 241 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
15時
グリコ かるじゃが　うましお味（1人前） 281 kcal
トップバリュー　 ロイヤルミルクティ（1人前） 62 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
豚汁（1人前） 172 kcal
板わさ（1人前） 58.4 kcal
ほうれん草のごまあえ（1人前） 94.7 kcal
ぶりの煮付け（1人前） 253 kcal
20時
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
21時
明治乳業 十勝ヨーグルト（1人前） 82 kcal
22時
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
23時
カゴメ　 ラブレ　ライト（1人前） 14 kcal
  2605 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ！ 2012/12/06 15:36 
お土産が楽しみですな
syunfamily 2012/12/06 17:14 
午後から、こちらも突風です～～～（－－；
会社の初めての慰安旅行ですねぇ～。
いっぱい楽しんで来るといいですね（＾＾。
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