うまくできたかな？【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月07日（金）

うまくできたかな？
< 風強すぎーっ！ 　｜　今日の天気は荒れ模... >
うまくできたかな？ 画像1
今朝は長男、会社の慰安旅行でバタバタでした。
夕べ仕事から帰ってきてごはんを食べた後、そのまま自室で朝まで熟睡してしまい
お風呂に入らずに寝てしまった。　旅行の準備してたんだろうか？

そして今朝、一応いつもの時間に起こしてみたけどなかなか起きない。
何度かドアをノックしたけど聞こえてないみたい。
最後にもういちどノックしたらやっと起きた。
時間は7時を過ぎていた。
起きたとたんに「なんでもっと早く起こさんかったんやっ！」ってなぜか逆ギレ・・・
わけわからんっ！　
急いでシャワーして旅行の準備して朝ごはんも食べずにバタバタと出て行った。
前の日にちゃんと準備せぇへんからや。
6時半ぐらいから長男のスマホのアラームのバイブがずーっと「ブーブー」鳴ってたのに
「気がつかんかった！」だってー
夕方、長男から無事に着いたと連絡がありました。
ふぅー　　やれやれ・・・

午後から『スイーツ・デコ講習会』に参加しました。
秋ごろから研修委員さんが中心になって企画運営していた講習会でした。
外部から講師をお招きしました。

最初、参加された方は見本を見ながら「うまくできるのかな？」と不安げでしたが
だんだん楽しくなってきたようで、みんな真剣に作成していました。
私もなんとか無事に出来上がりました。

家に帰ってテレビをつけたとたん『津波警報！　避難！』と言う文字が
目に飛び込んできました。
何事かと思ったら東北のほうで震度5弱の地震が発生していた。
大阪も震度1の地震があったらしい。
その時間帯、自転車で学校から家に帰る途中でした。
【記録グラフ】
体年齢
49
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
39kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
24.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1241kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
35%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2235kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
トップバリュー 濃縮還元　グレープフルーツジュース（1人前） 37 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
森永 ビヒダス　りんご（1人前） 58 kcal
7時
フレンチトースト（1人前） 359 kcal
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
10時
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
コープ　 アーモンドリーフ（1人前） 63 kcal
11時
ごはん（1人前） 235 kcal
かぶの漬物（1人前） 2.1 kcal
サッポロ一番 麺の力　中華そば（1人前） 351 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
16時
Lipton ミルクティ（1人前） 35 kcal
17時
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
トップバリュー 板チョコクッキー（1人前） 57 kcal
18時
ダイエー ちゃんこ鍋スープ（1人前） 143 kcal
ちゃんこ鍋の具（1人前） 497 kcal
おにぎり（1人前） 120 kcal
21時
森永 ビヒダス　フルーツミックス（1人前） 58 kcal
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
22時
カゴメ　 ラブレ　ライト（1人前） 14 kcal
  2235 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ！ 2012/12/08 09:41 
大阪も震度1の地震があったらしい。
　・・・そうなの？
 PONPY 2012/12/08 11:30 
私は気がつかなかったんですけどね。
テレビで見てびっくりでした。
ゆっぴぃ 2012/12/08 11:04 
スイーツデコ可愛い～！！
今スイーツデコのキットとかあるらしいですよね！
 PONPY 2012/12/08 11:31 
そうなんですよー　　1つ1つのパーツがうまくできていて
まるで本物のお菓子みたいでした。
意外とハマってしまいました。
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