no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月08日（土）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
3092kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1518kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体年齢
49
体年齢（） のグラフ
 		万歩計
19722歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
45回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
45回
腹筋（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
35回
腕立て伏せ（回） のグラフ
体重
63.1kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
35.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		食事の記録
3092kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ピザ風トースト（1人前） 503 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 28.5 kcal
13時
刺身（1人前） 100 kcal
ライフ にぎり寿司（1人前） 370 kcal
ビール中（1人前） 195 kcal
日本酒（2人前） 385 kcal
サバ（1人前） 293 kcal
17時
餃子（1人前） 382 kcal
ラーメン（1人前） 440 kcal
ビール中（1人前） 195 kcal
  3092 kcal
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