久・サンマス６０【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月10日（月）

久・サンマス６０
< 2012 奈良マラ... 　｜　予定外・・・ｗ >
【今日やった運動】
サウンドオブマッスル60 [400Kca]
トレッドミル　6km@12.1km/h [420Kca]

【運動した時間】
９０分以上

【今日の感想】
いつもなら、仕事日にするつもりでしたが、
チョッとだけ久しぶりに、サンマス６０に出たくなったので・・・笑
・・・
・・・
来週のサンマス６０にも出れるかな？

・・・
〆のトレッドミル・・・
ヘロヘロですっ！　スタミナありませんっヽ(T◇T;

以上
【記録グラフ】
筋肉量
59.65kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1730kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
9.6%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2537kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
大塚製薬 マルチビタミンミネラル（1人前） 2.4 kcal
9時
ツナマヨおにぎり（1人前） 387 kcal
レモンティー（1人前） 33.7 kcal
12時
弁当605（1人前） 605 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア シリアルチョコバー（1人前） 190 kcal
13時
大塚製薬 SOYJOY（1人前） 129 kcal
18時
アサヒ フード アンド ヘルスケア シリアルチョコバー（1人前） 190 kcal
23時
忘れた（1人前） 1000 kcal
  2537 kcal
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