腹筋【夕霧さんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月12日（水）

腹筋
< ランニング 　｜　筋トレ >
【今日やった運動】
腹筋　30回（10回*3）
【運動した時間】
5分
【新たな発見】
モモから尻のあたりに違和感。
後半改善。
【今日の感想】
筋肉痛もなく効果は実感できない。
やらないよりはマシ、といった感じかな。

【記録グラフ】
体脂肪率
9.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
257kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
サークルＫ＆サントリー 朝　：　納豆巻+コーンポタージュ（1人前） 257 kcal
12時
昼　：　支給弁当（鶏肉フライ、白米）（1人前） --- kcal
  257 kcal
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