どーん。【ピローさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月18日（火）

どーん。
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あれ、生理が始まったら体重って増えるんだっけ？

久々に体重計に乗ったら、おもいくそ増えててびっくりした！！！

なんで！

そんなに食べてる気がしないのに！

やはり運動とかも必要なのか・・がっくし。

お菓子、もう買わない。

以下抜粋
「生理前の1週間～生理中は、ホルモンのバランスの関係で、新陳代謝が悪くなって、体が水分を溜め込もうとする傾向にあります。その結果、むくみが起こりやすくなったり、脂肪が落ちにくくなったりします。

また、食欲が増してしまうこともあるし、精神的にも不安定になって、イライラするので、この時期はあまりダイエットをするのに向いていません。

特に生理中は、この傾向が特に強く、個人差はあるもののこの時期は何をやってもやせません。体重が減らないどころか、逆に1～2kgぐらい平気で増えちゃうこともあります。

ただでさえイライラするのに、体重が思うように減らないことでよけいにイライラして、ストレスがたまってドカ食いに走っちゃうなんて結果になることもあります。
」

ギャー！
すっごいあたってる～！

【記録グラフ】
食事の記録
703kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
48.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
食パン（2人前） 343 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
コープこうべ ミニクリームパン（0.5人前） 60 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 16 kcal
12時
食パン（1人前） 172 kcal
ＱＢＢ スライスチーズ（1人前） 50 kcal
  703 kcal
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