泣きそうだ。【ピローさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ピローさんのトップページ>記録ノートを見る>泣きそうだ。
13年01月09日（水）

泣きそうだ。
< no title 　｜　no title >
ひっさしぶりに体重計に乗った。

やっぱり泣きそうになった。

これからダイエット頑張る。
4か月かけて4キロ太ったので、一か月一キロ減をめざして！
四国に頻繁に行くことはないと思うので、大丈夫！できる！

とりあえず、
・通勤時間に歩くようにする！
・夜はなるべく減らす！美禅食！
・来週からは一日二食美禅食！
・お酒は週一に！

くらいができそうかな。

なんにせよこの体が一日中重い状態をどうにかしたい・・・！！！

これは実験なのだ。
【記録グラフ】
万歩計
8125歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
717kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
49.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ブドウパン（1人前） 306 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 16 kcal
9時
干し梅（1人前） --- kcal
12時
食パン（1人前） 172 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
18時
美禅食（1人前） 54.8 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
MEGMILK メグミルク 牛乳 200ml（1人前） 133 kcal
  717 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE