12月19日【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>zukanさんのトップページ>記録ノートを見る>12月19日
12年12月19日（水）

12月19日
< 12月18日 　｜　第二京阪側道！ >
【今日やった運動】
トレッドミル 5km@12.1k/h　[350Kcal]
マーシャルエキサイト60 [500Kcal]
トレッドミル 3.5km@12.1k/h [245Kcal]

【運動した時間】
１００分以上

【今日の感想】
今日も、バックナンバーありで、ＭＥＸ楽しかったぁ
ヾ(￣▽￣)ノ

以上。


【記録グラフ】
運動消費カロリー
1095kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
8.5km
ジョギング（km） のグラフ
 		筋肉量
59.45kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎代謝
1724kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
9.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2983kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
大塚製薬 マルチビタミンミネラル（1人前） 2.4 kcal
9時
トースト（1人前） 270 kcal
10時
レモンティー（1人前） 33.7 kcal
12時
弁当639（1人前） 639 kcal
大塚製薬 SOYJOY（1人前） 129 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア シリアルチョコバー（1人前） 190 kcal
14時
大塚製薬 SOYJOY（1人前） 129 kcal
16時
アサヒ フード アンド ヘルスケア シリアルチョコバー（1人前） 190 kcal
23時
忘れた（1.4人前） 1400 kcal
  2983 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE