はれくもり【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月20日（木）

はれくもり
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　やはり、ダルい…
【記録グラフ】
血圧・朝・最高
115mmHg
血圧・朝・最高（mmHg） のグラフ
 		血圧・朝・最低
83mmHg
血圧・朝・最低（mmHg） のグラフ
 		ビール・チュウハイ
500kcal
ビール・チュウハイ（kcal） のグラフ
体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
57%
湿度（%） のグラフ
 		気温
13.3℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1730kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
24.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
3372kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
サントリー GREEN DAKARA（1人前） 85 kcal
10時
メンチカツパン（1人前） 620 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
12時
ぺヤング やきそば（1人前） 518 kcal
ミックスゼリー（1人前） 438 kcal
キリンビバレッジ 午後の紅茶　エスプレッソティー（1人前） 85.5 kcal
20時
牛スジしょうゆ煮込み（3人前） 536 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ごはん（2人前） 540 kcal
キリン 一番搾り（1人前） 205 kcal
23時
紅茶（1人前） --- kcal
砂糖（1人前） 11.5 kcal
菓子パン（1人前） 229 kcal
  3372 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ！ 2012/12/20 12:50 
寝てなはれ
 エルフショット 2012/12/21 12:41 
　マイペンライさん、どうもです。
　徹夜シゴトで不規則ですが、どうに
7時間は寝れますので乗り切れそうです。
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