no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月21日（金）

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日付が変わる頃に間食。
薄暗い中、TVとPCの明かりのみで食べているのがなんとなくこっそり感を増す感じになって。。。。

【記録グラフ】
基礎代謝
1101kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1773kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1773kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
56.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
カレーライス（1人前） 367 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
ほうれん草のおひたし（1人前） 24.2 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
13時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
ウインナー（1人前） 128 kcal
卵焼き（0.5人前） 50.4 kcal
ほうれん草のおひたし（1人前） 24.2 kcal
セブンイレブン おしんこ（1人前） 25 kcal
紅茶　ティーパック（1人前） --- kcal
19時
スープ（1人前） 33.2 kcal
ハンバーグ（1人前） 161 kcal
目玉焼き（1人前） 74.5 kcal
かぼちゃの煮物（0.3人前） 25.5 kcal
ﾔﾏｻﾞｷ テーブルロール（1人前） 78 kcal
いちご（1人前） 15.3 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
ウイスキー（2人前） 237 kcal
23時
ヤマザキ ホットドック（1人前） 80 kcal
  1773 kcal
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